一発目のポストなので朝の話をしよう。

 

やってる人も結構多いと思いますが、僕も目が覚めるとまず全身をスキャンします。
横になったまま、天井を見ながらとか、目をつぶったままとかで、頭のてっぺんから、首、肩、胸、胃腸まわり、腰、腿、膝、足首と、ほどよくゆっくり、異常はない?調子はどう?って軽く想いながら、つま先がゴール。
今日も異常なし。ありがたいぜ。と、まずはサンキューを。
例えばちょっと背中が痛えなって時は、ま、背中以外は元気だぁ。って事へサンキューを。

 

で?絶好調?サーフィン行く?
ちょっとダルい?のんびりする?
ちょっとギシギシする?いつもより時間かけてヨガしよっか?

 

自分の体に問いかけて、今日のスケジュールをなんとなく決めていきます。
体に問いかける事で、今日を生きるチカラ加減が上手くなったんでしょうか、不機嫌な時間とか、不調な日とかがほぼ無くなりました。病気もしないし。

 

なによりこのスキャンが最高だぁ〜ってポイントは、

一日を「ありがとう」から始めれる事、それと、

道具もお金もいらないということです。

 

 

 

夏の朝日をプレゼントします。

 

 

ジェラン